Пары перестают заниматься сексом из-за одной ошибки: эксперт рассказала, как вернуть страсть

16 августа 2026 в 1786909560
Алеся Журавка / «Зеркало»

Почти треть состоящих в браке американцев не занимались сексом в течение последнего года, пишет Fox News. По данным опроса General Social Survey, 32,5% состоящих в браке респондентов сообщили, что за последние 12 месяцев у них не было секса ни разу. При этом секс чаще трех раз в неделю практиковали лишь 4,1% участников исследования.

Семейный психотерапевт и клинический сексолог Анна Элтон рассказала телеканалу, что частота интимной близости у разных пар сильно различается, однако в среднем американские супруги занимаются сексом примерно раз в неделю. Браком без секса экспертка считает отношения, в которых интимная близость происходит не более 10 раз в год.

По ее словам, снижение интереса к интимной жизни может быть связано с разными факторами - от постоянной занятости и семейных забот до гормональных изменений. Однако в большинстве случаев главная проблема заключается в том, что со временем в отношениях угасает первоначальная искра.

Она дала несколько советов, как парам вернуть эмоциональную и физическую близость.

Сосредоточьтесь на хорошем

По словам специалистки, начинать стоит не с секса, а с восстановления эмоциональной связи. В течение недели она советует замечать положительные стороны отношений и говорить о них партнеру. По ее словам, это упражнение может «полностью изменить атмосферу в отношениях».

- Многие разговоры в длительных отношениях сводятся лишь к бытовым вопросам. Поэтому старайтесь избегать нейтральных и негативных бесед, - отмечает она.

Также полезно хотя бы один вечер в неделю проводить без телефонов и социальных сетей.

Добавьте больше веселья

У пар, которые испытывают проблемы с интимной близостью, часто есть одна общая черта, считает Элтон.

Когда таких людей спрашивали, чего им не хватает в нынешних отношениях по сравнению с началом романа, ответ был практически одинаковым: веселья и совместных приятных моментов.

- Если мы перестали получать удовольствие от совместного времяпрепровождения, то какой в этом смысл? - говорит Элтон.

Поэтому она рекомендует вернуть в отношения совместные развлечения и новизну. Один из вариантов - свидания по алфавиту: для каждой встречи выбирать занятие на определенную букву. Например, на A - сходить в аквапарк или на аттракционы, а на Б - отправиться поиграть в боулинг, на В - сходить на выставку в художественную галерею.

Не забывайте флиртовать

С годами пары часто перестают демонстрировать друг другу романтический интерес, что тоже негативно сказывается на близости. Экспертка советует придумать собственный «язык флирта» и чаще проявлять физическую нежность. По ее словам, даже 20-секундное объятие или шестисекундный поцелуй могут способствовать выработке окситоцина, связанного с ощущением близости.

Она также отмечает, что на желание могут влиять стресс, семейные заботы, гормональные изменения и недовольство собой. Поэтому важно уделять внимание не только отношениям, но и собственному состоянию.